Treino

Jara Gian Tara stjörnuspekingur
Einkatímar í stjörnuspeki
Paralestur
Gæsanir, Babyshower, vinahópar ofl
Mentor + Coach

Ég hef ástríðu fyrir því að hjálpa fólki að skilja sjálft sig betur, finna hæfileika sína og nota þá.
Ég er lærður stjörnuspekingur með margra ára starfsreynslu og hundruði af ánægðum viðskiptavinum.

www.jaragiantara.com

Jara Gian Tara - stjörnuspeki

EMBODIED ALIVENESS
The body already knows.

Intuitive, body-led sessions combining bodywork, conscious touch, breath, movement, sound and energetic awareness.

Come with stress, tension, emotional holding or change—or simply a desire to feel more connected and alive.

Nothing to perform. Nothing to force.
I listen. Your body leads.

CONSCIOUS BODYWORK
120 min | 37.000 ISK

A personalized session to explore what your body is holding and what it needs.

A beautiful place to begin if you want to release tension, make space for emotions or reconnect with your body.

LOMI LOMI — THE GREAT WAVE
90 min | 30.000 ISK
Receive. Soften. Restore.

Flowing Hawaiian-inspired bodywork with long, rhythmic movements to support relaxation, soften tension and invite deep rest.

Simply arrive and receive.

CURA | BODY-LED IMMERSION
Up to 3 hours | 45.000–65.000 ISK

My signature immersion for those who want more time and space to go deeper.

There is no fixed process or destination. We follow what emerges and allow your body to set the pace.

Choose your contribution according to your current financial capacity.

PLEASE NOTE
All touch is professional, consent-based and non-sexual. You may pause, change or decline any practice or touch at any time.

These sessions are trauma-aware but are not a substitute for medical or psychological treatment.

Not sure what to choose? Conscious Bodywork is the easiest place to begin.

For ongoing support: "1:1 Alchemy Mentorship" (https://www.astridur.org/the-alchemy-of-your-truth)

Bodywork & Massage

Hin sanna þú

Hi, I'm Natalia.

I don't have one system for how I begin a massage. I don't have one system for how I finish it. And I certainly don't have one routine that I repeat with every client.

But I always have an idea of how to approach this particular person, with this particular body, on this particular day.

**Because no two bodies are the same. And even the same person is different every time they come back.**

For me, massage is not simply about relaxing muscles or spending 60 or 90 minutes on a massage table. It is a process of understanding what is happening in your body, how different structures interact, where tension comes from, and what we can actually do about it.

I work with people, not massage protocols.

## How I See the Body

The human body is a complex, interconnected system.

Fascia, muscles, joints, lymphatic circulation, the nervous system, breathing patterns, and emotional responses all influence one another.

Sometimes the place where you feel pain is not the place where the problem begins.

A restricted hip may influence your lower back. Tension around the shoulder blade may affect the movement of your entire arm. A constantly overloaded nervous system may keep your muscles in a state of tension even when you are trying to relax.

This is why I rarely begin by attacking the painful area directly.

I observe. I listen. I work with the surrounding tissues, follow the muscular and fascial chains, and gradually prepare the body for deeper treatment.

Sometimes we need pressure. Sometimes stretching. Sometimes slow, repetitive movements. Sometimes heat, compression, or gentle contact.

And sometimes the most important thing is to stop forcing the body to relax and give it enough time to respond.

**Deep work doesn't always mean painful work. And a powerful massage doesn't have to be aggressive.**

## My Techniques: Different Tools, One Individual Approach

My work combines several traditions and therapeutic methods:

- Deep Tissue and Myofascial Release
- Trigger Point Therapy and Sports Massage
- Classical and Swedish Massage
- Table Thai Massage and assisted stretching
- Lomi Lomi
- Lymphatic Drainage
- Dynamic Fire Cupping and Gua Sha
- Abdominal and Digestive Massage
- Reflexology, Head Massage, and gentle sensory techniques

I also use infrared heat and aromatherapy when appropriate.

But I don't consider these techniques separate products that must always be performed in the same way.

They are tools.

I can combine the precision of deep tissue work with the rhythm of Lomi Lomi, move into Thai stretching, return to a restricted trigger point, and finish with slow, calming contact.

Or I can work almost entirely with gentle techniques if that is what your body needs.

I don't believe that every client needs deep pressure, that every painful muscle needs to be released, or that every massage should follow the same sequence.

The technique must serve the person. Not the other way around.

## The Nervous System Is Always Part of My Work

One of the most important aspects of my practice is the relationship between physical tension and the nervous system.

I am currently in my fourth year of psychoanalytic studies, and my interest in psychosomatics has profoundly influenced the way I understand the body.

Our bodies respond to much more than physical exercise, posture, or daily movement.

Stress, prolonged emotional tension, exhaustion, and our habitual ways of responding to the world may also influence breathing, muscle tone, sensitivity, and the ability to relax.

I pay attention to these patterns.

Not because I believe every physical problem has a psychological cause. It doesn't.

But because I don't think we can completely separate the physical body from the person who lives in it.

Sometimes a client needs intensive muscular work. Sometimes they need to feel safe enough to stop controlling every movement. Sometimes they need both.

I work with the nervous system through rhythm, pressure, movement, temperature, and the quality of contact.

**I want the body to participate in the process, rather than simply endure the treatment.**

## What Happens During a Session?

Our work begins before you get undressed.

We talk.

I want to understand what brought you here, what you feel, what bothers you, what you expect, and what you don't want.

I may ask about previous injuries, your work, physical activity, or how your body responds to certain movements.

Then I develop an approach for this particular session.

I don't promise to solve every problem in one visit. Some restrictions respond quickly. Others require time, repeated work, or assessment by another healthcare professional.

But I always want our session to have a clear purpose.

During the massage, I continuously adjust my work according to the response of your tissues, your breathing, your movement, and your feedback.

I don't believe that a technique should be continued simply because it was part of the original plan.

And I always like to leave a little gift at the end. It might be an extra five minutes, a special technique, or something I feel would be particularly beneficial for you.

It is my way of completing the contact.

## A Little About Me

I was born in Moldova, lived in Ukraine, and now practise massage therapy in Reykjavík, Iceland.

I am 48 years old, and my professional background is probably not what you would expect from a massage therapist.

Before massage became my profession, I spent more than 20 years working in communication, branding, and strategy.

I began studying massage around ten years ago, initially as a personal interest. What started as a hobby gradually became a profession, and I have now been practising massage therapy for five years.

I didn't simply leave strategy behind.

I brought it with me.

I am used to analysing complex systems, identifying connections, looking beyond the obvious problem, and finding an individual solution rather than applying a standard formula.

These skills are surprisingly relevant when working with the human body.

My interests also include classical psychoanalysis, psychosomatics, Chinese philosophy, and traditional Chinese medicine.

I continue studying because the more I work with people, the more I understand how much there is still to learn.

I rely on knowledge, practical experience, observation, and intuition. For me, these are not competing approaches. They complement each other.

## Who Is My Massage For?

You don't have to be an athlete. You don't have to be in pain. And you certainly don't have to wait until your body becomes completely exhausted before coming for a massage.

I work with people who experience chronic muscular tension, restricted mobility, physical overload, stress, or simply feel that their bodies need attention.

Some come for specific problems involving the back, neck, shoulders, hips, or legs.

Others come because they want to relax deeply, reconnect with their bodies, or experience a different quality of touch.

I work with men and women, younger and older people, and different body types.

I don't have a preferred type of client.

What interests me is the individual in front of me.

And whether you come for deep therapeutic work or a gentle, relaxing experience, my attention to your body remains the same.

## One Last Thing

I don't offer a standard tourist-style massage with a fixed sequence of movements.

I offer individual bodywork.

That means research, precision, experience, attention, and a genuine interest in understanding your situation.

You can watch my massage videos on YouTube. I share real working sequences, techniques, and examples of how I approach common muscular problems.

But remember: what you see in a video is one particular session, with one particular person.

Your massage will be different.

**Because my goal is not to perform a perfect routine. My goal is to find the right approach for you.**

Thank you for reading.

Natalia Zaharova
Massage Therapist | Reykjavík, Iceland

**Watch my work on YouTube:** https://youtube.com/@nata_zaharova

Natalia Massage Therapist

Hvort sem þú vilt styrkja þig og bæta árangur eða vinna á verkjum og byggja þig upp eftir meiðsli tekur nálgunin mið af því sem þú vilt geta gert í æfingum og daglegu lífi.  

Í fyrsta tíma er farið yfir reynslu þína, markmið og hvað það er sem þú vilt vinna með. Hreyfimynstur og líkamsbeiting eru metin og næstu skref ákveðin.

Leiðin áfram getur falið í sér markvissa þjálfun, nudd og bandvefslosun. Þú færð jafnframt sérsniðnar æfingar til að vinna með milli tíma. Áherslan er á að finna jafnvægi milli styrks, hreyfigetu og álags og byggja upp færni sem nýtist til lengri tíma.

Seinni hálflleikur

Markþjálfun er fyrir fólk sem vill ná auknum árangri og fá rými til að skoða sjálfa sig.
Markþjálfun er samræðuferli og er markþjálfinn einungis til að halda utan um samtalið, spurja kraftmikla spurninga og beita beinna tjáskipta en ekki ráðleggja skjólstæðingi sínum.

Ösp Markþjálfun

Hver er ég?
Er þetta lífið sem mig langar í?
Frá kulnun, kvíða og þunglyndi yfir í gleði og tilhlökkun. Frá slæmum samböndum yfir í góð sambönd. Frá hugmynd yfir í framkvæmd.

Anna Claessen er alþjóðlega vottaður markþjálfi og einkaþjálfari sem hjálpar einstaklingum að ná árangri og búa til sitt draumalíf.
Anna fór úr því að vera rúmliggjandi með kulnun yfir í draumalífið og þjálfa aðra. 

Eitthvað í lífinu þínu er ekki að virka!
Þú átt skilið gott líf. 
Hverju ertu að bíða eftir? 
Bókaðu núna!

“Hvernig gat ein manneskja haft svona mikil áhrif á líf mitt og starf?
Ég mæli 100% með markþjálfun með Önnu Claessen.  Hún er ótrúleg að peppa mig áfram, en á sama tíma passa það að ég hlúi að sjálfri mér. Hún hefur hjálpað mér að finna drauma starfið mitt, skapa mitt eigið fyrirtæki og vinna í því sem skiptir mig máli. Takk Anna!” Anna Laufey

Anna C

I offer in my holistic healing center Leiðin heim ('The way home') in the heart of Reykjavík a range of holistic approaches for healing and transformation in individual or group sessions. 
I offer following approaches: 
-Rebalancing bodywork (deep tissue massage and emotional release, trainings and treatments),
-Active meditations,
-Family/ trauma constellations, inner child work, 
-Detox guidance,
-Angelic healing,
-psyched. light therapy (drug free)
-transformation coachings

My mission is to provide you a safe and nurturing space to discover your own inner wisdom and healing potential. 

You're welcome to contact me, if you have further questions. 
Kind regards, Atma (Silvia Bök)
atma@leidinheim.is

Atma Silvia Bök

Ég er markþjálfi, sáttamiðlari og mannauðssérfræðingur.
Mín sérhæfing liggur í starfstengdri markþjálfun og ráðgjöf við fólk í atvinnuleit eða á starfstengdum tímamótum. 
Sérhæfing í sáttamiðlun er á sviði vinnustaðatengdra ágreiningsmála: vinnustaðadeilur, samskiptavandi og samskiptaráðgjöf.

Markþjálfun er fyrir öll þau sem vilja auka ástríðu, árangur og afköst.

Hlutverk markþjálfa er að styðja markþega í að finna hugrekki til að sækja sína drauma og framtíðarsýn. Markþjálfi beitir kerfisbundnum samtalsaðferðum og aðstoðar markþega að stytta leiðina að settu marki. Í markþjálfun felst samvinna markþjálfa og markþega.

Sáttamiðlun er aðferð til að leysa ágreining þar sem tveir eða fleiri aðilar taka sjálfviljugir þátt. Markmið sáttamiðlunar er að leita lausna sem deiluaðilar eru sáttir við og bera ábyrgð á. 

Hugmyndafræði sáttamiðlunar byggir á því að deiluaðilar eru sérfræðingar í sinni deilu og eru því best til þess fallnir að leysa vandann með hjálp hlutlauss sáttamiðlara. 

Sáttaferlið tekur almennt stuttan tíma í samanburði við mál sem rekin eru fyrir dómstólum. Þá er kostnaður að jafnaði mun minni og auðveldara er að leysa eða einfalda ágreining áður en deila magnast. Sáttatilraunir veita ríkara svigrúm til fjölbreyttari lausna. 

Kostir sáttamiðlunar
Sáttamiðlunarferlið er fljótvirkt, sveigjanlegt og hagkvæmt
- Virðing
- Trúnaður
- Sambandið varðveitt
- Fókus á aðila málsins

Lella Markþjálfi

MyJourney

Rakel er vottaður Profeccional Certified Coach (PCC) og einnig NBI- practitioner & 360°Coach. 

Rakel brennur fyrir því að styðja fólk í að vaxa, þróa sig og hámarka hæfileika sína. Hún nálgast hvert samtal af djúpri einlægni og trú á að allir hafi innan síns brjósts kraftinn til að ná sínum markmiðum, hvort sem það er í starfi, námi eða einkalífi.
Með hlýju, sterku innsæi og faglegri nálgun leiðir hún markþega sína í átt að aukinni sjálfsvitund, skýrleika og árangri.

Hlutverk markþjálfa er fyrst og fremst að vera til staðar fyrir markþega í að finna hugrekki til þess að elta draumana, yfir stíga hraðahindranir, finna markmiðin og að skapa sína framtíðarsýn. 

Markþjálfun er samræðuferli þar sem vitundarsköpun markþegans opnar á nýjar lausnir og tækifæri.

Markþjálfun -Rakel Orra

Andlega Setrið er staðsett í Lágmúla 4, á sömu hæð og göngugreining.

Boðið er upp á dáleiðslumeðferðir, höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð og námskeið.

Dáleiðsla: 
Með hjálp dáleiðslu geturðu hætt að reykja, losnað við streitu, skoðað flóknar tilfinningar, unnið með matarfíkn og áföll,
áhyggjur, kvíða, óvæntar uppákomur og margt fleira.

Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð:
Meðferðin er létt og þægileg líkamsmeðferð á bekk fyrir stoðkerfið jafnt sem taugakerfið. Meðferðin losar um bólgur og verki og gefur betri orku og léttleika. 

Hólmfríður lauk námi í meðferðardáleiðslu frá Hypnosis Centre í Skotlandi vorið 2011 og hefur síðan þá sótt framhaldsnám í dáleiðslu hjá þekktustu dáleiðurum Bandaríkjanna. Hún var formaður félags dáleiðara frá 2023 -2026. Hún lauk Advanced í höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð árið 2014 frá Upledger Institut eftir þriggja ára nám og sama ár NLP markþjálfun frá Bruen.

Hólmfríður er einnig söngkona og söngkennari og hefur haldið sjálfstyrkingarnámskeið, söngnámskeið og raddnámskeið þar sem farið er í líkamsbeitingu og öndun og styrkur fundinn til að efla.

Andlega Setrið

Við höfum fært okkur yfir á Sinna https://www.sinna.is/osteotherapy 

Meðferð við ýmsum verkjaheilkennum og virknitruflunum sem byggja á meginreglum osteópatíu, ELDOA method og hefðbundinni kínverskri læknisfræði. 
Starfsemin er í Silfra Spa, Hotel Island Spa & Wellness. 

Treatment of various pain syndromes and functional disorders by means of bodywork based on the principles of osteopathy, the ELDOA method and traditional Chinese medicine.
The practice is located in the Silfra Spa, Hotel Island Spa & Wellness.

Helena Fagra

Þórunn Birna Guðmundsdóttir is a specialist in acupuncture and Eastern medicine who has worked both here in Iceland and in the United States for 25 years. 

She graduated with a Master’s degree in 2002 from the State of California and, alongside her studies, worked both at UCLA University Hospital and at the Daniel Freeman Hospital detox center.

In the fall of 2011, she then began a Doctoral program in the same field, where she worked with highly respected doctors with both Western and Eastern backgrounds, in addition to participating in research until the fall of 2014.

Þórunn now runs her own clinic where she offers acupuncture, nutrition counseling, herbal consultations, massage, and more.

Dr. Þórunn Akupunktur klínik

Hefur þig alltaf langað til að prófa markþjálfun eða ertu kannski að leita leiða í sjálfsvinnu?

Markþjálfun er aðferð sem hjálpar þér að finna út hvert þú vilt stefna og hvernig þú vilt ferðast þangað. 

Sigga hjálpar þér að finna svörin sem búa innra með þér á einlægan og nærgætan hátt. 

Pantaðu kynningarsímtal hér á Noona og athugum hvort þetta gæti hentað þér :)  

Býð upp á kvöld og helgartíma eftir samkomulagi.

Ef þú vilt komast lengra er markþjálfun málið!

Sigga Sigmars markþjálfi

Tinna María - Höfuðbeina og spjaldhryggjarmeðferð. 
Heildræn meðferð fyrir börn og fullorðna - 20 ára reynsla!
https://www.orkulind.is/um_mig/

Ég hef sérhæft mig í að vinna með ungabörn og taugakerfisvinnu

Heilun - Tónheilun - Gongslökun -Gong Seremóníur.
Opin Hljóðferðalög alla fimmtudaga : 
https://calendly.com/orkulind/hljodferdalag-fimmtudagskvold

Private sessions for CranioSacral therapy (CST) - Healing - Soundhealing - Gong ceremony. 
Public soundjourneys every thursday : 
https://calendly.com/orkulind/hljodferdalag-fimmtudagskvold

Orkulind

HEILSU- OG SLÖKUNARNUDD FYRIR KONUR - 60 mín/ 90 mín [english below]

Ég býð upp á heildrænt slökunarnudd. Byggt á klassísku nuddi, djúpu flæði með mildum aðferðum úr vefjalosun og cranio-meðferð. Rými til að slaka á, losa um streitu, hvílast og nærast.

Verð:
• 12.000 kr fyrir 60 mín
• 15.000 kr fyrir 90 mín

HOLISTIC MASSAGE FOR WOMEN – 60/90 minutes
My name is Björg, and I am a holistic massage student

I offer a relaxing massage, primarily based on classical massage and deep flow with gentle elements from Myofascial release and craniosacral therapy. My focus is on creating a warm and safe space where you can relax, rest, and be nourished

Price:
• 12.000 ISK for 60 min
• 15.000 ISK for 90 min
————————————–———————
EINSTAKLINGSTÍMI Í INNRI LEIÐSÖGN/SOUL COACHING - 60 mínútur [English below]

Í tímanum veiti ég þér leiðsögn og skapa rými þar sem þú getur hlustað inn á við og heyrt skýrara í þinni eigin innri visku. 
Við skoðum hvað er að gerast innra með þér, hvaðan ákveðin hegðunar mynstur koma og hvað þú þarft mest núna. 

Stundum þurfum við fyrst að skilja hvað heldur föstum, hvað gerist þegar við erum í viðbragðsstöðu og hvað er að gerast í líkamanum, áður en við getum valið öðruvísi og skapa okkur á meðvitaðari hátt.

Tímarnir geta sérstaklega verið fyrir þig sem ert mikið leitandi, Hvort sem það er í sjálfsrækt, andlegum fræðum eða spurningum um hver þú ert. Kannski er eitthvað innra með þér sem kallar á breytingu og vilt dýpri tengingu við sjálfan þig og lífið.

Ég vinn með leiðandi spurningar, líkamsmiðaða nálgun og deili einnig úr minni eigin reynslu og því sem ég hef lært, þegar það á við.

Ef þetta talar til þín, væri mér sönn ánægja að skoða þetta saman með þér 

Verð:
• 60 mínútur – 10.000 kr.

Ég býð einnig upp á stutt símtal til að byrja með, til að kanna hvort þetta henti þér 🤍

1:1 INNER GUIDANCE/SOUL COACHING - 60 minutes

In our session, I offer guidance and create a space for you to turn inward and listen more clearly to your own inner wisdom. We explore what’s happening within you, where certain patterns come from, and what you need most right now.

Sometimes we first need to understand what is keeping us stuck, what happens when we’re in a reactive state, and what is happening in the body before we can make different choices and create our lives more consciously.

These sessions can be especially supportive if you’re someone who is searching, whether through personal growth, spirituality, or questions around who you are. Maybe something within you is calling for change, or you’re longing for a deeper connection with yourself and with life.

I work with guiding questions and a body centered approach, while also drawing from my own experience and what I’ve learned when it feels relevant.

If this speaks to you, I’d be very happy to explore it with you.

Price:
• 60 minutes – 10,000 ISK

I also offer a short introductory phone call to begin with, to see whether this is the right fit for you🤍
————————————–———————
“HEIM TIL ÞÍN- lærðu að elska þig”
Einstaklingsnámskeið á staðnum eða í fjartímum.

Stundum vitum við að við viljum breytingar en þurfum rými, stuðning, endurtekningar og áminningu um hver við erum til að geta gert hlutina öðruvísi. Það var það sem námskeiðið gaf mér í minni vegferð og sýndi mér hversu miklu stöðugleiki og eftirfylgni skipta. Mig langar að miðla því áfram ásamt þeirri reynslu, þekkingu og verkfærum sem ég hef öðlast á leiðinni. 

Markmiðið með námskeiðinu er að dýpka sambandið við þig, læra að velja þig og skapa lifið sem þú vilt. Við skoðum sjalfsmyndina, mynstrin sem hafa mótað þig og þær leiðir sem þú hefur lært til að vernda þig. Skoðum hvað liggur að baki viðbröðgum þínum og hvað þú þarft til að geta mætt þér af meiri skilningi.
Við vinnum með hvað það þýðir að velja sig, yfirgefa sig ekki og standa með sér. Eitt að skilja það en annað að æfa það og færa inn í lífið. Til þess þurfum við tíma, endurtekningu og rými þar sem haldið er utan um ferlið.

Námskeiðið er 9-10 skipti, um 10 mánuði, 90 mín í senn á um þriggja vikna fresti. Á milli tíma færðu uppbyggjandi verkefni sem hjálpa þér að dýpka vinnuna, sjá þig frá nýjum sjónarhornum og skapa leiðir sem styðja betur við þig. 
Stór uppgötvun í minni vegferð var að átta mig á að ég er ekki líkami minn, hugsanir eða tilfinningar heldur eitthvað stærra. Það varð mikilvægur lykill að því að geta byggt mig upp og mótar hvernig ég vinn í dag. 

Eg hlakka til að vera samferða þér i þessu skemmtilega og uppbyggjandi ferðalagi

Fullt verð fyrir námskeiðið er 117.000 eða 13.000 fyrir hvern 90 mínútna tíma.

Ég býð upp á 40 mínútna frían kynningartíma <3 
————————————–———————
UM MIG:
Èg býð uppá heilsunudd og innri leiðsögn og hef lengi haft mikinn áhuga á því hvað hjálpar okkur að lifa í meiri tengingu við okkur sjálf, æðra sjálfið og lífið.
Mín eigin leið hefur farið með mig djúpt. Ég hef gengið í gegnum erfið tímabil sem leiddu mig inn í mikla sjálfs vinnu og andlega leit. Ég þekki því vel hvernig það er að leita að svörum, reyna að skilja sjálfa sig og finna leiðina heim til sín aftur og aftur. 
Í gegnum árin hef èg farið ólíkar leiðir í sjálfsvinnu sem hafa kennt mér að mæta fólki þar sem það er, með opnum huga og skilningi. 
Ég hef lokið námi í markþjálfun, BS í næringarfræði og jógakennarann. Síðastliðinn 9 ár hef ég sótt mér þekkingu í gegnum andleg fræði, líkamsmiðara nálganir, núvitund og ýmis námskeð í sjálfsrækt. 
Allt þetta hefur gefið mér þekkingu og verkfæri, en það sem hefur mótað mig mest er mín eigin reynsla af lífinu, andlega leitin og vegferðin að læra elska sig.

Hjartaoghendur

Athugið bókanir fara núna fram inn á Miðlun að handan
 https://noona.app/mildunester/book?source=CompanyPageEmployees&employeeId=WDwzuakuYfRBeY28a



Allar upplýsingar um mig eru á vefsíðunni https://innriviska.com


Innri Viska

KARMAÐ býður uppá einkatíma í tónheilun og markþjálfun. Viðburði og námskeið fyrir litla hópa og selur smávörur sem endurnæra og gleðja.

Karmað

https://www.wormholesandmiracles.com/

Hawaiian Lomi Lomi Nui Massage / Ancient Therapy Touch

wormholesandmiracles- Aleksandra Hawaiian Bodywork& Holistic Coaching

Anxiety, burnout, and exhaustion aren’t signs that something is wrong with you, they’re messages from within, asking to be heard.

In my coaching practice at Álnir, I help you turn toward those signals with compassion, curiosity, and courage rather than pushing them away. Together, we’ll listen to your body’s wisdom, understand what your emotions are trying to tell you, and begin creating a grounded, trusting relationship with yourself.

This work isn’t about fixing, it’s about remembering your wholeness and reclaiming the calm, clarity, and confidence that have always been yours.

Álnir Coaching | Markþjálfun

Ragnheiður Björgvinsdóttir er ACC vottaður markþjálfi með framhaldsmenntun í markþjálfun frá Profectus. Ég hef einnig meistaragráðu í mannauðsstjórnun og margra ára starfsreynslu í mannauðsmálum á fjölbreyttum vinnustöðum þar sem ég hef aðstoðað stjórnendur og annað samstarfsfólk við að ná framúrskarandi árangri og betra jafnvægi í störfum sínum. 

Ég hef mikla reynslu og ástríðu fyrir því að hjálpa einstaklingum að dafna og hámarka velgengni. Mitt markmið sem markþjálfi er að hjálpa þér að fá skýra sýn á hvað þú vilt, finna tilgang og ánægju bæði persónulega og í starfi.  

Lóa markþjálfun

I’m Sanna, an ICF-accredited coach, AuDHD mom, and founder of Speshal Coaching. I support autistic and AuDHD women and moms in reconnecting with their strengths, setting meaningful goals, and building lives that honor their unique wiring. You don’t have to mask or explain yourself here — you’re welcome exactly as you are. I offer coaching in person and online in English, Icelandic, and German.

I don’t use Noona for bookings. Please book through my website: https://www.speshalcoaching.com/welcome

Speshal Coaching

Hver er þín leið? Ertu á þeirri leið sem þú vilt? 
Hvernig geturðu komist þangað?

- Náms- og starfsráðgjöf. 
- Námstækni og markmiðavinna. 
- Frá frestun í skipulag. 
- Náms- og starfsval. 
- Starfsorkan og líðan í starfi. 
- Ferilskrá og atvinnuviðtal. 
- Undirbúningur fyrir starfsmannasamtalið.
- Viðfangsefni eftir starfslok 
Sjá nánar: https://thinleid.is/

Þín leið

Samskiptastöðin í Skeifunni er sérhæfð meðferðarstöð sem aðstoðar einstaklinga, fjölskyldur, pör eða vinnustaði við að leysa hvers kyns vanda, bæta líðan og samskipti.

Áratuga reynsla og þekking.

Nánari upplýsingar má finna á https://samskiptastodin.is/

Samskiptastöðin

Massage Therapy tailored to your specific needs.
Holistic health for nutrition and lifestyle

Massage/Holistic Health

Osteópatastöðin býður upp á fjölbreytta reynslu við meðhöndlun á stoðkerfisvandamálum.
Heilsu- og lífstílsráðgjöf
Heildræn nálgun til að hjálpa þér og þinni heilsu og vellíðan.

Jóhann Björnsson - Osteopat D.O. BSc.

BE HAPPY ICELAND - Slowness is a LUXURY 
We live in a world  that teaches  us to move faster. Faster work.  Faster decisions. Faster communications. Faster lives.   Yet our hearts, minds, and nervous systems  were  never  designed  for constant  speed . 
BE HAPPY ICELAND was created  for those  who are  tired  of rushing through life. Through relaxation rituals, meaningful conversations, mindful walks, and genuine  human connection, I offer  something  rare: 
A chance to slow down. Not to escape your life. But to return  to it with great clarity, calmness, and connection. Sometimes the greatest healing  is not doing more. Sometimes it is finally slowing  down enough to hear yourself again. 

Slow down. Breathe. Fell. Be. 

We have forgotten how to slow down.
With LOVE  and CARE,
Sandra Ragnarsson 
Social media:
Instagram - Be Happy Iceland 
Facebook - Be Happy Iceland( page & group) 
behappy.ems@gmail.com ( contact &collaboration )

BHI is a center of your well-being

Kojak.is Personal Training

Umbreyting – dáleiðslustofa. 

ATH: Fimmtudagar = STÓRHÖFÐI 21, REYKJAVÍK
Hægt er að senda fyrirspurn um aðra daga ef fimmtudagar hennta alls ekki. 

Ertu tilbúin í uppbyggingu, úrvinnslu og nýtt upphaf með krafti dáleiðslu. Nærgætin og fagleg þjónusta sem hjálpar þér að umbreyta líðan og styrkja sjálfan þig. 

Facebook síða: https://www.facebook.com/profile.php?id=61559734616110 

Íris notast við helstu dáleiðslumeðferðir nútímans. Tekur meðferðin mið af því sem vinna á með og er einstaklingsmiðuð. 

Hægt er að vinna bug á ýmsu með hjálp dáleiðslu eins og til dæmis: Kvíða, hræðslu, þunglyndi, neikvæðni, fóbíum, flughræðslu, fíkn (td nikotín, áfengi, matar og svo mætti lengi telja), leiðinlega ávana (td naga neglur), prófkvíða, sviðsskrekk, svefnvandamál, kulnun og svo mætti lengi telja. 
------
Sumir koma í dáleiðslu með engin sérstök vandamál! Hægt er að auka við gleði, hlátur, bjartsýni og sumir koma bara til að prófa! 
------
Dáleiðsla er í auknum mæli notuð í keppnisíþróttum til að styðja við andlegan fókus, jafnvægi og stöðugleika í frammistöðu.

Hér á landi hafa td. margir golfarar nýtt dáleiðslu og sjálfsdáleiðslu til að styrkja einbeitingu, minnka keppnisstress og ná meiri stöðugleika í leiknum — þar sem huglægur fókus skiptir miklu máli.

Dáleiðsla getur einnig stutt við endurheimt, slökun og andlega uppbyggingu eftir æfingar og keppni.

Í boði er bæði einstaklingsdáleiðsla og kennsla í sjálfsdáleiðslu, auk hljóðleiðsla til notkunar heima.

Þetta er aðferð sem margir afreksíþróttamenn nota sem hluta af andlegri þjálfun.
-------
Dáleiðsla getur stutt við líkamlega heilsu og dregið úr einkennum sem tengjast rannsökuðum heilsuvanda, svo sem langvinnum verkjum (sem ekki tengjast lífshættulegu ástandi), húðvandamálum, meltingartruflunum og streitutengdum einkennum. Mikilvægt er þó að hafa í huga að áhrifin eru einstaklingsbundin.

Dáleiðsla getur einnig haft mjög jákvæð áhrif á þá sem eru í þann mund að undirgangast aðgerð eða hafa undirgengist aðgerð og vilja flýta / bæta bata. (Íris hefur lært sérstaka tækni hjá Garry Coles, sjá nánar hér: https://hypno-oncology.com/ ) 
-------
Fyrir flesta nægir einn tími til að ná fram góðum árangri.
Í flóknari málum, svo sem nikótínfíkn, ofát/matarfíkn, flughræðslu, djúpstæður kvíði eða vanlíðan ofl. gætu fleiri tímar verið nauðsinlegir til að vinna með allar hliðar málsins.

1 skipti (allt að 2 klst): 27.000 kr.
Tilboð – 3 skipti: 70.000 kr.

Hafðu samband í skilaboðum til að fá ráðleggingar um hvað hentar þér best ef þú ert í vafa.

Hér er mjög stutt en hnitmiðuð lýsing á dáleiðslu: https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22676-hypnosis 

Hafir þú spurningar varðandi dáleiðslu er velkomið að senda þær á hugarstyrking@outlook.com

Hugarstyrking - dáleiðslumeðferðir

Vraťte se prosím do prohlížeče a dokončete přihlášení.

Probíhá přihlašování

Vaše preferovaná částka

Voucher vám bude zaslán na váš e-mail. Po zakoupení jej můžete přeposlat někomu jinému.

Doručení

Pokud se jedná o dárek, nepřidáme voucher na váš účet ani jej nenavrhneme pro vaše vlastní rezervace.

Přihlaste se pro automatické vyplnění vašich údajů

Detaily dárkového voucheru

Události - {{companyName}}

Popis

Víte o podniku, který by měl být na Noona?

Bohužel, tady nic není 😞

Abychom vám mohli nabídnout nejlepší místní podniky, zadejte svou polohu.

Je vyžadována poloha

Zkuste odstranit některé filtry, abyste viděli více výsledků

Nenašli jsme shodu

Chcete-li zlepšit zážitek z prohlížení a zobrazit relevantnější výsledky, zadejte prosím přesnější polohu.

Je potřeba zadat konkrétnější polohu

Můžete zkusit změnit svou polohu, nebo procházet výsledky níže

Žádné další výsledky pro tuhle lokalitu

Nemůžete najít to, co hledáte? Pomocí vyhledávání můžete zúžit své možnosti.

Výběr pobočky

Pro svou rezervaci si prosím vyberte jiného zaměstnance.

Tento zaměstnanec momentálně nepřijímá nové klienty.

Nenašli jsme nic, co by odpovídalo vašemu vyhledávání. Zkuste to znovu.

Nebyly nalezeny žádné výsledky

Majitel tohoto podniku sdílel doklad o certifikaci, který jsme ověřili - takže byste měli být v dobrých rukou 🙌

Tohle je ověřený podnik

Pouze se slevou

Typ voucheru

Nelze přidat voucher

Upozorňujeme, že přesun nebo zrušení rezervace je možné pouze {{cancelNotice}} hodin před termínem.

Dokončete rezervaci na webových stránkách podniku

Rezervace potvrzena

Vyberte osobu z předchozích rezervací

Právě jste viděl přesně to, co uvidí vaši klienti. Teď se vraťme zpět a podívejme se, jak vypadá vaše testovací rezervace v Noona HQ

Vaši rezervaci jsme otevřeli v nové záložce, abyste se mohli přihlásit a potvrdit ji. Přejděte sem a dokončete ji.

Pokračujte v Noona

{{companyName}} si vyhrazuje právo účtovat poplatek za nedostavení se, pokud se nedostavíte, aniž byste dali vědět, že se nemůžete dostavit s alespoň {{minCancelNotice}}hodinovým předstihem.

Beru na vědomí, že mohou být účtovány poplatky za propadnutí termínu

Termín již není k dispozici

Nemůžete najít ideální čas?

Zapište se na čekací listinu v aplikaci Noona

Používáme soubory cookies, abychom zlepšili váš zážitek a pochopili, jak je Noona používána. Můžete přijmout všechny cookies, nebo ponechat pouze ty nezbytné.

Vylepšený zážitek

Povolte přístup k poloze v nastavení prohlížeče nebo zařízení a zkuste to znovu.

Chci Noonu využívat naplno, a proto souhlasím se zasíláním sezónních nabídek a občasných připomenutí e-mailem a SMS. Svůj souhlas můžete kdykoli odvolat ve svém profilu Noona.

Dostávát marketingové upozornění

Celé jméno

Tento zaměstnanec je ověřený {{verificationType}}

Ověřeno {{verificationType}}

Rezervace přidána

{{companyName}} Neumožňuje zrušení rezervací online. Chcete-li rezervaci zrušit, kontaktujte je přímo.

Zrušení online není možné

Zrušení bylo úspěšné

Zrušení

Chystáte se přesunout svou rezervaci na jiný čas. Opravdu chcete pokračovat?

Vytvořte si, nahlížejte a spravujte další rezervace v aplikaci Noona.

{{companyName}} neumožňuje přesun rezervací online. Pro změnu termínu je kontaktujte přímo.

Přesun rezervace není k dispozici online

Lístek

Je příliš blízko času vaší schůzky na to, abyste ji zrušili. {{companyName}} vyžaduje zrušení s delším oznámením.

Příliš pozdě na zrušení rezervace

Je příliš blízko času vaší schůzky na to, aby byla přesunuta. {{companyName}} vyžaduje delší oznámení o změně termínu.

Příliš pozdě na přesunutí rezervace

Svou rezervaci si budete moci přidat do kalendáře, jakmile bude vaše žádost schválena

Sháníte dárek?

Přidáním do oblíbených zařadíte podnik na vaši domovskou stránku pro ještě snazší objednávání.

Požadavek k platbě

Zadejte 3místný kód ze zadní strany karty. Pomáhá nám ověřit, že jste to opravdu vy, a zvýšit tak bezpečnost.

Zadejte CVV

Celková částka vám bude účtována na místě po dokončení služby.

Zaplatit na místě

Zaplaťte nyní celou částku ({{amount}}) a už se o nic nestarejte.

Nyní zaplaťte nejnižší částku ({{amount}}).

Zaplatit nyní celou částku

Zaplatit teď

Zaplaťte část ({{prePaymentAmount}}) nyní a zbytek ({{onLocationAmount}}) doplatíte na místě po dokončení služby.

Zaplatit část hned, část potom

Potvrďte kartu a vytvořte rezervaci

{{companyName}} vyžaduje zadání informací o platební kartě k potvrzení této rezervace. Údaje budou bezpečně zpracovány. Za zmeškání nebo zrušení rezervace méně než {{count}} hodiny před termínem může být účtován poplatek ve výši {{noShowFee}} ({{noShowFeePerGuest}} za hosta).

{{companyName}} vyžaduje zadání informací o platební kartě k potvrzení této rezervace. Údaje budou bezpečně zpracovány. Za zmeškání nebo zrušení rezervace méně než {{count}} hodin před termínem může být účtován poplatek ve výši {{noShowFee}} ({{noShowFeePerGuest}} za hosta)

{{companyName}} vyžaduje zadání informací o platební kartě k potvrzení této rezervace. Údaje budou bezpečně zpracovány. Za zmeškání nebo zrušení rezervace méně než {{count}} hodinu před termínem může být účtován poplatek ve výši {{noShowFee}} ({{noShowFeePerGuest}} za hosta).

{{companyName}} vyžaduje zadání informací o platební kartě k potvrzení této rezervace. Údaje budou bezpečně zpracovány. Za zmeškání nebo pozdní zrušení rezervace může být účtován poplatek ve výši {{noShowFee}} ({{noShowFeePerGuest}} za hosta).

Jsou vyžadovány údaje o kartě

Přehled platby

Potvrdit bezpečnou platbu

Vyplňte rezervační formulář

Rezervační formulář

Každý host má nyní možnost volby. Jste připraveni na další krok!

Žádné další možnosti k přidání

{{selectedGuests}} z {{totalGuests}} vybrán

Vyberte možnost pro všechny hosty

Tento den je plně obsazen

V tento den zavřeno

Zkuste upravit vyhledávání 
 a najít dostupné časy

Zkuste upravit vyhledávání
pro vyhledání dostupných stolů

Zkuste upravit vyhledávání 
 a najít dostupné stoly

Vše je obsazeno!

Přesunout rezervaci

Noona vám zašle připomenutí rezervace.

Rezervace přesunuta

Vyberte částku

Přizpůsobit poukaz

Poté jej můžete buď odeslat příjemci, nebo vytisknout a darovat jej ve fyzické podobě.

Upravte doručení

Znovu odeslat poukaz

Voucher bude propojen s účtem a navržen při placení pro odpovídající rezervace

Mohlo by se vám líbit...

Zakoupený dárkový poukaz

Nákup byl úspěšný

Všechny časy jsou k dispozici. Čas si tedy můžete zarezervovat přímo.

Tuto akci nelze vrátit zpět, ale žádný strach, své místo na čekací listině si stále udržíte

Odmítnout nabídku rezervace?

{{companyName}} buď zrušil/a, nebo platnost vaší nabídky vypršela. Žádný strach, stále jste na čekací listině a později možná dostanete další nabídku.

Nabídka rezervace vypršela

Nabídka termínu

Odmítli jste nabídku na vámi preferovaný čas. Chcete se tedy odhlásit z čekací listiny na tento čas? Tuto akci nelze vzít zpět.

Odhlásit se z čekací listiny?

Podnik {{companyName}} byl informován a doufáme, že se vám brzy ozve.

Jste zapsán/a na čekací listině

Zapsat se na čekací listinu

Zápis na čekací listinu

Budete odebráni z čekací listiny podniku.

Bitte kehren Sie zu Ihrem Browser zurück, um die Anmeldung abzuschließen.

Anmeldung läuft

Ihr Wunschbetrag

Der Gutschein wird an Ihre E-Mail-Adresse gesendet. Nach dem Kauf können Sie ihn an eine andere Person weiterleiten.

Zustellung

Wenn dies ein Geschenk ist, fügen wir es nicht Ihrem Konto hinzu und schlagen es nicht für Ihre eigenen Buchungen vor.

Melden Sie sich an, um Ihre Angaben jetzt und für zukünftige Buchungen automatisch auszufüllen.

Details zum Geschenkgutschein

Veranstaltungen - {{companyName}}

Beschreibung

Kennen Sie ein Unternehmen, das bei Noona sein sollte?

Leider gibt es hier nichts 😞

Damit wir Ihnen die besten Angebote in Ihrer Nähe zeigen können, geben Sie bitte Ihren Standort an.

Standort erforderlich

Entfernen Sie einige Filter, um mehr Ergebnisse zu sehen

Wir haben keine Übereinstimmung gefunden

Damit Ihre Suche angenehmer wird und wir Ihnen relevantere Ergebnisse zeigen können, geben Sie bitte einen genaueren Standort an.

Genauerer Standort erforderlich

Sie können Ihren Standort ändern oder unten alle Ergebnisse durchsuchen

Keine weiteren Ergebnisse für diesen Standort

Standort auswählen

Bitte wählen Sie einen anderen Mitarbeiter für Ihre Buchung.

Dieser Mitarbeiter nimmt derzeit keine neuen Kunden an.

Der Inhaber dieses Unternehmens hat einen Zertifizierungsnachweis geteilt, den wir überprüft haben – Sie sind also in guten Händen 🙌

Treino em Akranes