Choose what to book
Sálfræðiviðtal á staðnum
50 min
Viðtal á staðnum. Samkennd Heilsusetri, Tunguhálsi 19 2.hæð, 110 Reykjavík. Næg bílastæði og gott aðgengi.
Sálfræðiviðtal í gegnum fjarfund
50 min
Viðtal í gegnum fjarfund. Þú færð tölvupóst með hlekk á fundinn innan skamms.
Jóga nidra djúpslökun - einkatími
60 min
Einkatímarnir fara fram í Samkennd Heilsusetri, Tunguhálsi 19 2.hæð, 110 Reykjavík. Næg bílastæði og gott aðgengi.
Hvað felst í jóga nidra einkatíma?
Jóga nidra er leidd meðvituð djúpslökun, ákveðin hugleiðslutækni, þar sem allt er lagað að þínum þörfum, markmiðum og aðstæðum. Einkatími er fyrir einstakling og er engin reynsla af jóga eða jóga nidra þörf. Tímarnir eru ekki trúarlegs eðlis.
Tíminn felur yfirleitt í sér:
-Samtal í byrjun þar sem farið er yfir stöðu þína og þarfir. Aðstoð við að forma ásetning ef þörf er á. Möguleiki á að taka upp jóga nidra æfinguna á símann þinn, svo þú getur svo hlustað aftur og aftur að vild þegar þér hentar.
Þú liggur þægilega á dýnu, með púða undir höfði og hnjám, með teppi yfir þér og augnhvílu á augunum, og færð leiðsögn í gegnum vöðvaspennuæfingar, öndunaræfingar og nútivundaræfingar.
Í lok tímans er möguleiki á að ræða hagnýt ráð til að nýta áfram í daglegu lífi (valfrjálst).
Fyrir þig sem:
• finnur fyrir svefnvanda, streitu eða álagi
• átt erfitt með að hvílast og sofa
• vilt meiri ró og jafnvægi
• þarft djúpa hvíld og endurheimt